折纸飞机飞得远又高的第一步是选择合适的纸张。纸张的质量直接影响飞机的性能。以下是一些选择纸张的要点：

1. 纸张厚度：选择厚度适中的纸张，太薄容易变形，太厚则飞不起来。80克左右的A4纸是比较理想的选择。

2. 纸张材质：纸张材质以光滑、不易撕裂为宜。光滑的纸张可以减少空气阻力，不易撕裂的纸张可以保证飞机在飞行过程中不会轻易损坏。

3. 纸张颜色：纸张的颜色对飞机的飞行距离和高度影响不大，但可以选择自己喜欢的颜色，增加折纸的乐趣。

4. 纸张尺寸：纸张的尺寸应适中，过大或过小都会影响飞机的飞行性能。A4纸的尺寸比较适合制作纸飞机。

二、掌握折纸技巧

折纸技巧是制作纸飞机的关键，以下是一些提高折纸技巧的建议：

1. 折痕清晰：在折叠过程中，确保折痕清晰，这样可以保证飞机的各个部分在飞行过程中保持稳定。

2. 对称折叠：在折叠过程中，尽量保持对称，这样可以保证飞机在飞行时的平衡。

3. 练习折叠：多练习折叠，可以提高折纸的熟练度，从而制作出性能更好的纸飞机。

4. 创新设计：在掌握基本折纸技巧的基础上，可以尝试创新设计，制作出独特的纸飞机。

三、调整飞机结构

飞机的结构对其飞行性能有很大影响，以下是一些调整飞机结构的建议：

1. 机翼形状：选择合适的机翼形状，如三角形、矩形等。三角形机翼适合高速飞行，矩形机翼适合平稳飞行。

2. 机翼角度：调整机翼角度，使其与机身成一定角度，这样可以增加升力。

3. 机身长度：机身长度适中，过长或过短都会影响飞机的飞行性能。

4. 重心位置：调整重心位置，使其位于机身中心，这样可以保证飞机在飞行过程中的平衡。

四、优化飞机表面

飞机表面的处理对飞行性能也有一定影响，以下是一些优化飞机表面的建议：

1. 平滑表面：确保飞机表面光滑，减少空气阻力。

2. 减少凸起：在飞机表面减少凸起物，如折痕、标签等，这样可以减少空气阻力。

3. 涂漆处理：在飞机表面涂上一层薄薄的油漆，可以增加表面的光滑度，减少空气阻力。

4. 防滑处理：在飞机底部涂上一层防滑材料，可以增加飞机与地面的摩擦力，提高起飞和着陆的稳定性。

五、调整飞行环境

飞行环境对纸飞机的飞行距离和高度有很大影响，以下是一些调整飞行环境的建议：

1. 风力条件：选择风力适中的环境进行飞行，风力过大或过小都会影响飞机的飞行性能。

2. 地面条件：选择平坦、无障碍物的地面进行飞行，这样可以保证飞机在飞行过程中的稳定性。

3. 天气条件：选择晴朗的天气进行飞行，避免在雨天或雾天飞行，这样可以保证视线清晰，提高飞行安全性。

4. 飞行高度：选择合适的高度进行飞行，过高或过低都会影响飞机的飞行性能。

六、掌握起飞技巧

起飞技巧对纸飞机的飞行距离和高度有很大影响，以下是一些起飞技巧的建议：

1. 平稳起飞：在起飞时，保持飞机平稳，避免剧烈摇晃。

2. 适当倾斜：在起飞时，适当倾斜飞机，使其获得一定的升力。

3. 控制速度：在起飞过程中，控制飞机的速度，避免过快或过慢。

4. 观察飞机状态：在起飞过程中，观察飞机的状态，及时调整飞行技巧。

七、掌握飞行技巧

在飞机飞行过程中，掌握一些飞行技巧可以提高飞机的飞行距离和高度，以下是一些建议：

1. 调整机翼角度：在飞行过程中，根据需要调整机翼角度，以适应不同的飞行环境。

2. 控制飞行速度：在飞行过程中，控制飞机的速度，避免过快或过慢。

3. 观察飞行轨迹：在飞行过程中，观察飞机的轨迹，及时调整飞行技巧。

4. 避免碰撞：在飞行过程中，注意避开障碍物，避免碰撞。

八、掌握降落技巧

降落技巧对纸飞机的飞行安全有很大影响，以下是一些建议：

1. 平稳降落：在降落过程中，保持飞机平稳，避免剧烈摇晃。

2. 调整飞行速度：在降落过程中，逐渐降低飞行速度，确保飞机平稳着陆。

3. 观察地面情况：在降落过程中，观察地面情况，选择合适的着陆点。

4. 控制降落角度：在降落过程中，控制飞机的降落角度，避免碰撞。

九、总结经验教训

在折纸飞机的过程中，总结经验教训是非常重要的，以下是一些建议：

1. 记录飞行数据：在每次飞行后，记录飞机的飞行距离、高度等数据，以便分析飞行性能。

2. 分析失败原因：在飞行失败时，分析失败原因，找出问题所在。

3. 不断改进设计：根据飞行数据和分析结果，不断改进飞机的设计，提高飞行性能。

4. 分享经验：与其他折纸爱好者分享经验，共同提高折纸飞机的飞行技巧。

十、培养兴趣爱好

折纸飞机是一种有趣的兴趣爱好，以下是一些建议：

1. 参与比赛：参加折纸飞机比赛，提高自己的折纸技巧。

2. 创作作品：创作独特的折纸飞机作品，展示自己的创意。

3. 交流分享：与其他折纸爱好者交流分享，共同进步。

4. 传承文化：将折纸飞机这一传统文化传承下去，让更多人了解和喜爱。

通过以上十个方面的详细阐述，相信您已经对如何折纸飞机才飞得远又高有了更深入的了解。在实践过程中，不断尝试、总结经验，相信您会制作出性能优异的纸飞机。祝您折纸愉快！