折纸飞机飞得又高又远，首先需要选择合适的纸张。以下是一些选择纸张的要点：

1. 纸张厚度：纸张不宜过厚，过厚的纸张会增加飞机的重量，影响飞行距离。80克左右的A4纸是比较理想的选择。

2. 纸张材质：纸张材质应具有一定的韧性，不易撕裂。纸张表面不宜过于光滑，以免影响飞机的空气动力学性能。

3. 纸张颜色：纸张的颜色对飞行距离影响不大，但选择颜色鲜艳的纸张可以让你的飞机在空中更加引人注目。

4. 纸张尺寸：纸张尺寸应适中，过大或过小都会影响飞机的平衡和飞行性能。

5. 纸张来源：可以选择打印纸、复印纸等日常用品作为折纸材料，既方便又经济。

二、掌握折纸技巧

折纸技巧是折纸飞机飞得又高又远的关键。以下是一些折纸技巧：

1. 折叠均匀：在折叠过程中，要保持折叠线直且均匀，避免出现歪斜或折痕。

2. 折痕清晰：折痕要清晰可见，以便在后续步骤中准确对齐。

3. 折叠力度：折叠力度要适中，过轻会导致折痕不明显，过重则可能损坏纸张。

4. 折叠顺序：按照正确的折叠顺序进行，避免遗漏或重复折叠。

5. 折叠工具：可以使用尺子、圆规等工具辅助折叠，提高折叠精度。

6. 折叠练习：多练习折叠，熟悉各种折法，提高折纸速度和准确性。

三、设计飞机形状

飞机的形状对飞行性能有重要影响。以下是一些设计飞机形状的要点：

1. 机翼形状：机翼形状应有利于产生足够的升力，常见的有三角形、矩形等。

2. 机翼面积：机翼面积不宜过大，过大容易产生过多的阻力，影响飞行距离。

3. 机翼角度：机翼角度应适中，过大或过小都会影响飞机的飞行性能。

4. 机身形状：机身形状应简洁流畅，减少空气阻力。

5. 尾翼设计：尾翼设计要合理，有利于飞机的稳定性和方向控制。

6. 整体比例：飞机的整体比例要协调，各部分尺寸要适中。

四、调整飞机重心

飞机的重心位置对飞行性能有直接影响。以下是一些调整飞机重心的要点：

1. 重心位置：重心位置应尽量靠近飞机的底部，以降低飞行时的俯仰力矩。

2. 重心调整：可以通过调整机翼或机身内部的重物位置来调整重心。

3. 平衡测试：将飞机放在平坦的表面上，观察其是否能够平稳站立，以判断重心是否调整到位。

4. 重心偏移：如果飞机在飞行过程中出现倾斜，可以通过调整重心来纠正。

5. 重心稳定性：重心稳定性是保证飞机稳定飞行的重要因素。

6. 重心调整技巧：多尝试不同的重心位置，找到最适合的飞行状态。

五、优化飞机结构

飞机的结构对飞行性能有重要影响。以下是一些优化飞机结构的要点：

1. 结构强度：飞机结构应具有足够的强度，以承受飞行过程中的各种力。

2. 结构轻量化：在保证结构强度的前提下，尽量减轻飞机的重量。

3. 结构连接：结构连接应牢固可靠，避免在飞行过程中出现松动。

4. 结构布局：结构布局应合理，有利于飞机的空气动力学性能。

5. 结构优化方法：可以通过改变结构形状、增加或减少结构部件等方法来优化飞机结构。

6. 结构测试：在飞行前进行结构测试，确保飞机结构安全可靠。

六、调整飞机姿态

飞机的姿态对飞行性能有直接影响。以下是一些调整飞机姿态的要点：

1. 起飞姿态：起飞时，飞机应保持水平姿态，避免俯仰或滚转。

2. 飞行姿态：飞行过程中，飞机应保持稳定姿态，避免出现剧烈的俯仰或滚转。

3. 姿态调整方法：可以通过调整机翼角度、尾翼角度等方法来调整飞机姿态。

4. 姿态稳定性：姿态稳定性是保证飞机安全飞行的重要因素。

5. 姿态调整技巧：多尝试不同的姿态调整方法，找到最适合的飞行状态。

6. 姿态测试：在飞行前进行姿态测试，确保飞机姿态符合要求。

七、选择合适的发射方式

发射方式对飞机的飞行距离和高度有重要影响。以下是一些选择发射方式的要点：

1. 发射角度：发射角度应适中，过大或过小都会影响飞机的飞行距离。

2. 发射速度：发射速度应适中，过快或过慢都会影响飞机的飞行性能。

3. 发射方式：可以选择手持发射、抛射、弹射等方式。

4. 发射技巧：在发射过程中，要保持稳定的手势，避免对飞机造成不必要的干扰。

5. 发射测试：在飞行前进行发射测试，确保飞机能够顺利起飞。

6. 发射优化：根据实际情况，不断优化发射方式，提高飞机的飞行性能。

八、观察飞行轨迹

观察飞行轨迹可以帮助我们了解飞机的飞行性能，以下是一些观察飞行轨迹的要点：

1. 飞行高度：观察飞机的飞行高度，了解其是否能够达到预期的高度。

2. 飞行距离：观察飞机的飞行距离，了解其是否能够飞得又远又高。

3. 飞行稳定性：观察飞机的飞行稳定性，了解其是否能够保持平稳飞行。

4. 飞行轨迹：观察飞机的飞行轨迹，了解其是否能够按照预期路径飞行。

5. 飞行数据记录：记录飞行数据，以便后续分析和改进。

6. 飞行观察技巧：多观察不同飞机的飞行轨迹，积累经验。

九、分析飞行数据

分析飞行数据可以帮助我们了解飞机的性能，以下是一些分析飞行数据的要点：

1. 飞行高度数据：分析飞行高度数据，了解飞机的飞行高度是否符合预期。

2. 飞行距离数据：分析飞行距离数据，了解飞机的飞行距离是否符合预期。

3. 飞行稳定性数据：分析飞行稳定性数据，了解飞机的飞行稳定性。

4. 飞行轨迹数据：分析飞行轨迹数据，了解飞机的飞行轨迹是否符合预期。

5. 飞行数据记录：记录飞行数据，以便后续分析和改进。

6. 数据分析方法：学习并掌握数据分析方法，提高数据分析能力。

十、不断改进和优化

折纸飞机的飞行性能可以通过不断改进和优化来提高。以下是一些改进和优化的要点：

1. 改进设计：根据飞行数据和分析结果，不断改进飞机的设计。

2. 优化结构：优化飞机的结构，提高其强度和稳定性。

3. 调整重心：根据飞行数据，调整飞机的重心，提高其飞行性能。

4. 优化发射方式：根据飞行数据，优化发射方式，提高飞机的起飞性能。

5. 改进折纸技巧：提高折纸技巧，使飞机的结构更加精确。

6. 持续学习：不断学习新的折纸技巧和飞行知识，提高自己的折纸飞机制作水平。

通过以上十个方面的详细阐述，相信你已经对如何折纸飞机飞得又高又远有了更深入的了解。在实践过程中，不断尝试和改进，你将能够制作出性能优异的折纸飞机。祝你在折纸飞机的世界里尽情飞翔！