要制作一个能够飞得又远又高的纸飞机，首先需要选择合适的纸张。以下是一些选择纸张的建议：

1. 纸张厚度：选择一张厚度适中的纸张，太薄可能会折断，太厚则会影响飞行距离。

2. 纸张材质：尽量选择光滑、不易撕裂的纸张，如打印纸或专用折纸纸。

3. 纸张颜色：颜色对飞行距离没有直接影响，但选择颜色鲜艳的纸张可以让你的纸飞机在空中更加引人注目。

二、掌握基本折法

掌握基本的折纸技巧是制作纸飞机的关键。以下是一些基本的折法：

1. 对折：将纸张沿中线对折，确保两边对齐。

2. 三角折：将纸张的一角对折到对边的中点，形成三角形。

3. V形折：将纸张的一角对折到对边的中点，形成V形。

三、设计飞机形状

纸飞机的形状对其飞行性能有很大影响。以下是一些设计建议：

1. 机翼形状：选择流线型的机翼，如三角形或矩形，以减少空气阻力。

2. 机翼角度：适当调整机翼的角度，使其在飞行时能够产生足够的升力。

3. 机身设计：保持机身简洁，避免过多的装饰，以免增加重量。

四、调整重心

纸飞机的重心位置对其飞行稳定性至关重要。以下是一些调整重心的方法：

1. 折叠重心：在机身适当位置折叠一个小三角形，以调整重心位置。

2. 添加重量：在机身适当位置粘贴少量胶带或轻质材料，以增加重量并调整重心。

3. 测试飞行：通过多次测试飞行，观察纸飞机的飞行轨迹，进一步调整重心。

五、优化起飞技巧

起飞技巧对纸飞机的飞行距离有很大影响。以下是一些起飞技巧：

1. 平稳起飞：将纸飞机放在平坦的表面上，轻轻吹一口气，使其平稳起飞。

2. 角度控制：在纸飞机起飞后，通过调整吹气的角度和力度，控制其飞行轨迹。

3. 避免直接上升：避免让纸飞机直接上升，而是让它先水平飞行一段距离，再逐渐上升。

六、观察飞行轨迹

在纸飞机飞行过程中，观察其轨迹可以帮助你了解其性能，并进行调整。以下是一些观察要点：

1. 飞行高度：观察纸飞机的飞行高度，了解其升力是否足够。

2. 飞行距离：记录纸飞机的飞行距离，评估其性能。

3. 飞行稳定性：观察纸飞机是否在飞行过程中保持稳定，如果没有，可能需要调整重心或机翼角度。

七、不断实践与改进

制作纸飞机是一个不断实践和改进的过程。以下是一些建议：

1. 多次尝试：不要因为一次失败就放弃，多尝试几次，积累经验。

2. 记录改进：每次制作纸飞机时，记录下你的改进措施和效果。

3. 分享经验：与其他折纸爱好者交流，分享你的经验和技巧。

通过以上七个步骤，你可以制作出一个简单飞得又远又高的纸飞机。记住，折纸飞机是一项有趣的活动，享受过程比结果更重要。