折纸飞机飞得又高又远，首先需要选择合适的纸张。以下是一些选择纸张的建议：

1. 纸张厚度：选择一张厚度适中的纸张，太薄容易变形，太厚则飞不起来。80克左右的打印纸是不错的选择。

2. 纸张材质：纸张材质以光滑、不易撕裂为宜。光滑的纸张可以减少空气阻力，不易撕裂的纸张可以保证飞机在飞行过程中不会轻易损坏。

3. 纸张颜色：颜色对飞行距离影响不大，但选择鲜艳的颜色可以让你的飞机在空中更加引人注目。

二、掌握基本折法

掌握基本的折纸技巧是折出飞得又高又远飞机的关键。以下是一些基本折法：

1. 对折：将纸张对折，确保两边对齐，然后展开。

2. 三角折：将纸张的一角对折到对边的中点，形成三角形。

3. V形折：将纸张的一角对折到对边的中点，形成V形。

4. Z形折：将纸张的一角对折到对边的中点，然后对折另一角，形成Z形。

三、设计飞机形状

飞机的形状对飞行距离有很大影响。以下是一些设计飞机形状的建议：

1. 机翼：机翼的形状应尽量流线型，减少空气阻力。可以使用V形或三角形机翼。

2. 机身：机身应尽量细长，以增加升力。

3. 尾翼：尾翼的作用是调整飞机的飞行方向，应设计得较小，以免影响飞行距离。

四、调整飞机重心

飞机的重心位置对飞行距离有很大影响。以下是一些调整飞机重心的方法：

1. 重心前移：将飞机的重心向前移动，可以使飞机更容易起飞，但飞行距离会缩短。

2. 重心后移：将飞机的重心向后移动，可以使飞机飞行距离更远，但起飞难度会增加。

3. 重心平衡：找到飞机的重心平衡点，可以使飞机在飞行过程中保持稳定。

五、进行试飞和调整

在完成飞机的制作后，进行试飞和调整是必不可少的步骤。以下是一些试飞和调整的建议：

1. 观察飞行轨迹：观察飞机的飞行轨迹，判断是否需要调整重心或机翼角度。

2. 调整机翼角度：根据飞行轨迹调整机翼角度，使飞机能够保持直线飞行。

3. 调整重心：如果飞机飞行不稳定，可以适当调整重心位置。

六、掌握放飞技巧

放飞技巧也是影响飞机飞行距离的重要因素。以下是一些放飞技巧：

1. 选择合适的位置：选择一个开阔、无障碍物的地方放飞飞机。

2. 控制力度：放飞时，用力要适中，过猛会导致飞机飞不起来，过轻则飞不远。

3. 观察风向：放飞前观察风向，选择顺风放飞，可以增加飞行距离。

七、总结与分享

通过以上步骤，你现在已经掌握了如何折出飞得又高又远的折纸飞机。在制作和放飞过程中，不断尝试和调整，相信你会越来越熟练。不要忘记与朋友和家人分享你的成果，一起享受折纸飞机带来的乐趣。